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Faça o Teste : Você é sonolento?

Escrito Por: Publicado em: Dormir bem Data de Criação: 27/07/2016 Acessos: 1083 Comentários: 0

Você é uma pessoa sonolenta? Faça o teste e descubra! 

Se uma pessoa dorme bem a noite, é normal que ela se sinta bem disposta para executar as atividades do dia. Ter sonolência excessiva durante o dia pode indicar que algo não vai bem com seu corpo.

 

A escala de Epworth, que é um teste de sonolência, foi criado pelo australiano Murray Johns. Este teste é muito utilizado por especialistas para descobrir a hipersonolência ou narcolepsia.

 

Faça o teste abaixo e descubra se você é uma pessoa sonolenta. É muito simples. Você responde as questões abaixo e anota a pontuação de cada pergunta. No final é só somar todos os pontos e ver o seu resultado. Vamos lá?

 

Qual é a probabilidade de você cochilar ou adormecer nas situação apresentadas?

1) Sentado Lendo

  1. Zero

  2. 1 ponto

  3. 2 pontos

  4. 3 pontos

 

2) Assitindo TV

  1. Zero

  2. 1 ponto

  3. 2 pontos

  4. 3 pontos

 

3) Sentado e quieto num lugar público, sem atividade (como num cinema, sala de espera, reunião).

  1. Zero

  2. 1 ponto

  3. 2 pontos

  4. 3 pontos

 

4)Andando uma hora sem parar como passageiro de um trem, ônibus ou carro.

  1. Zero

  2. 1 ponto

  3. 2 pontos

  4. 3 pontos

 

5)Se estiver de carro, enquanto pára por alguns minutos em um trânsito intenso.

  1. Zero

  2. 1 ponto

  3. 2 pontos

  4. 3 pontos

 

6)Deitado para descansar à tarde, quando as circunstâncias permitem.

  1. Zero

  2. 1 ponto

  3. 2 pontos

  4. 3 pontos

 

7)Sentado, conversando com alguém.

  1. Zero

  2. 1 ponto

  3. 2 pontos

  4. 3 pontos

 

8) Sentado calmamente após o almoço, sem ter tomado bebida alcoólica.

  1. Zero

  2. 1 ponto

  3. 2 pontos

  4. 3 pontos


 

SOME SUA PONTUAÇÃO E VEJA O SEU RESULTADO

 

0 A 10 pontos - Normal

10 a 15 pontos - Sonolência leve

16 a 20 pontos - Sonolência moderada
20 a 24 pontos - Sonolência severa

 

Mais uma dica da Mil coclhões para você!

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